&emsp&emsp随着生活水平的提高，人们为了更全面的补充营养，就会特地额外进补，但是有些所谓的补品，你真的需要吗？吃了真的有用吗?

&emsp&emsp蛋白粉

&emsp&emsp健康人根本不需要

&emsp&emsp这年头的胖纸越来越多

&emsp&emsp喝水都胖3斤啊

&emsp&emsp与此同时

&emsp&emsp瘦纸却永远也吃不胖

&emsp&emsp风一吹来，她就要起飞的感觉

&emsp&emsp于是，就有人说了

&emsp&emsp瘦子就应该多点补充蛋白质

&emsp&emsp然后的然后

&emsp&emsp蛋白粉就开始火起来了

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp一罐400克的蛋白粉200~300块

&emsp&emsp健康的成人1天1公斤的体重仅需要1克的蛋白质

&emsp&emsp而这些蛋白质通过正常饮食就可以达到了

&emsp&emsp所以

&emsp&emsp健康人是不需要额外补充蛋白粉的

&emsp&emsp即使你是瘦子

&emsp&emsp但是健康啊

&emsp&emsp就不必要浪费金钱了

&emsp&emsp葡萄籽

&emsp&emsp商家偷换概念

&emsp&emsp平常不吃的葡萄籽

&emsp&emsp想不到也能被商家大肆宣传

&emsp&emsp能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等

&emsp&emsp(效果都快要比得上唐僧肉啦)

&emsp&emsp所以各种“葡萄籽油”

&emsp&emsp“葡萄籽粉”也开始层出不穷

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp虽然研究表明葡萄籽提取物能抑制癌细胞的实验数据不少

&emsp&emsp但结论前提都会写着

&emsp&emsp“体外实验能够抑制癌细胞”

&emsp&emsp就是指

&emsp&emsp针对特定癌细胞还要进一步研究

&emsp&emsp总之一句话

&emsp&emsp至今为止

&emsp&emsp还没于任何实验能够

&emsp&emsp证明葡萄籽提取物能够在抑制癌细胞哦

&emsp&emsp有机食品

&emsp&emsp只是心理安慰

&emsp&emsp一去超市

&emsp&emsp就会看到各种“绿色有机蔬菜”、“有机大米”等

&emsp&emsp看起来很高端、很健康、很天然

&emsp&emsp再加上包装得那么纯天然

&emsp&emsp还真的有不少人买呢

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp但其实“贵的”不一定就是真的“好”

&emsp&emsp所谓的有机不一定是真的绿色蔬菜哦

&emsp&emsp据消费者协会对市面上的

&emsp&emsp有机食品蔬菜等进行抽样检查

&emsp&emsp分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测

&emsp&emsp试验结果让人大跌眼镜啊

&emsp&emsp所谓“有机食品”、“绿色有机蔬菜”

&emsp&emsp的指标检测结果仍然是超出国家安全标准的

&emsp&emsp高钙奶

&emsp&emsp喝了也白喝

&emsp&emsp现在的奶制品有好多

&emsp&emsp一般有纯牛奶、高钙奶或者是儿童饮品等

&emsp&emsp尤其是高钙奶

&emsp&emsp营养师就这样说到

&emsp&emsp高钙奶在生产的时候

&emsp&emsp会人工额外添加了一些钙

&emsp&emsp才使得奶中的钙含量高一些了

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp普通牛奶中的钙是乳酸钙

&emsp&emsp吸收率也比较高

&emsp&emsp而高钙奶中是添加的碳酸钙，吸收率则较低了

&emsp&emsp喝了也等于白喝

&emsp&emsp只要喝普通牛奶就够啦

&emsp&emsp多搭配其他食物补充营养就OK了

&emsp&emsp鱼油

&emsp&emsp吃鱼就够了

&emsp&emsp小时候就常听人讲鱼油

&emsp&emsp没想到现在还听到人讲

&emsp&emsp永远都那么畅销

&emsp&emsp但效果真那么好吗

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp既然鱼油来自于鱼

&emsp&emsp那直接吃鱼不是更直接有效吗

&emsp&emsp答案是肯定的

&emsp&emsp除了能补充到鱼油外

&emsp&emsp还能补充到优质的蛋白、维生素矿物质等微量元素哦

&emsp&emsp同时，鱼肉中的饱和脂肪酸很低

&emsp&emsp对于健康也是极好的

&emsp&emsp那还吃什么鱼油呢

&emsp&emsp多吃鱼就OK啦

&emsp&emsp解酒药

&emsp&emsp并不能减轻醉酒危害

&emsp&emsp对于生意人来说

&emsp&emsp应酬不断，酒水不断

&emsp&emsp每天都有上不完的班

&emsp&emsp和喝不完的酒

&emsp&emsp于是，各种解酒药就开始火了

&emsp&emsp有些解酒药还号称千杯不醉哦

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp解酒药只是个噱头

&emsp&emsp事实上，它也是属于保健食品的一种

&emsp&emsp里面含有的只是一些护肝的成分

&emsp&emsp并不能减轻解酒啊

&emsp&emsp只要适量饮酒

&emsp&emsp才是最有效最安全的

&emsp&emsp酵素

&emsp&emsp一进嘴就失活了

&emsp&emsp酵素这两年真的是火得不要不要的

&emsp&emsp大街小巷、朋友圈

&emsp&emsp走哪哪都是

&emsp&emsp大家都声称它能帮助排毒美容减肥

&emsp&emsp但事实真的如此吗

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp“酵素减肥”肯定是假的啦

&emsp&emsp“酵素”其实就是我们熟悉的“酶”

&emsp&emsp但是我们一喝进肚子里

&emsp&emsp就被胃酸给溶解了

&emsp&emsp再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶

&emsp&emsp不管是食物蛋白还是酶

&emsp&emsp都会被侵蚀掉

&emsp&emsp就会失去活性

&emsp&emsp再吃下去也没什么用啦

&emsp&emsp儿童酱油

&emsp&emsp有害无益

&emsp&emsp儿童酱油宣称是专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油

&emsp&emsp适合拌饭、清蒸等

&emsp&emsp可以起到开胃和补充营养的作用

&emsp&emsp还充分考虑处于发育期的儿童味觉特点

&emsp&emsp富含18种氨基酸、有机酸

&emsp&emsp碳水化合物等儿童所需的营养元素等等

&emsp&emsp真是夸得天花乱坠啊

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp儿童的饮食口味完全不需要用酱油来调味

&emsp&emsp正常饮食中就含有钠

&emsp&emsp已经足够满足小孩子需求啦

&emsp&emsp不需要多余的加味

&emsp&emsp而且小时候吃习惯了

&emsp&emsp长大之后就对盐的需求量就会增多

&emsp&emsp容易出现其他疾病哦

&emsp&emsp养胃饼干

&emsp&emsp还不如苏打饼干

&emsp&emsp听闻“猴菇饼干能养胃”

&emsp&emsp是不是真的就不知道了

&emsp&emsp但是市场上与猴菇有关的食品就越来越多啦

&emsp&emsp虽然不好吃

&emsp&emsp却贵着勒

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp专家说

&emsp&emsp从药物的角度来说

&emsp&emsp它的有效剂量、主要作用、副作用、是否有不良反应

&emsp&emsp适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有明确规定的

&emsp&emsp只有符合要求的用药，才能起到养胃的目的哦

&emsp&emsp广告说的猴菇饼干能养胃

&emsp&emsp却不一定有效果了

&emsp&emsp而且苏打饼干就是养胃的好帮手

&emsp&emsp还不如多吃点苏打饼呢

&emsp&emsp初产蛋

&emsp&emsp珍贵≠更营养

&emsp&emsp称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)

&emsp&emsp很多人认为是鸡蛋的精华

&emsp&emsp就算贵的要死

&emsp&emsp也要买来吃

&emsp&emsp就是因为厂家宣称初产蛋

&emsp&emsp能促进大脑发育、增强体质等

&emsp&emsp营养价值比一般鸡蛋还要高

&emsp&emsp尤其适合产妇

&emsp&emsp学生及老年人食用

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋

&emsp&emsp看似“珍贵”

&emsp&emsp但营养价值也不见得比其他普通鸡蛋高出多少

&emsp&emsp而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱

&emsp&emsp有益大脑的营养物质主要是由n-3脂肪酸、卵磷脂等补充的

&emsp&emsp况且，现在也没有

&emsp&emsp数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高

&emsp&emsp黑糖

&emsp&emsp只是长得黑

&emsp&emsp大姨妈一直都是女性困扰的问题之一

&emsp&emsp尤其是现在的女性生活作息不规律

&emsp&emsp或者是有着痛经问题的女性

&emsp&emsp于是，黑糖就火了

&emsp&emsp宣称是天然健康食品

&emsp&emsp具有美容养生的功效

&emsp&emsp因为这些

&emsp&emsp价格也比红糖要高的多

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp专家表明

&emsp&emsp其实黑糖就是红糖

&emsp&emsp功效更是和普通红糖无异

&emsp&emsp黑糖功效真的没有比其他红糖好

&emsp&emsp黑糖和红糖都是属于蔗糖

&emsp&emsp两者本质上并无差异

&emsp&emsp营养价值与食用功效也相同

&emsp&emsp所以呢

&emsp&emsp吃红糖也是OK的啦

&emsp&emsp黑枸杞

&emsp&emsp还不如吃茄子

&emsp&emsp黑枸杞一度被称作“软黄金”

&emsp&emsp宣传具有万能的功效

&emsp&emsp价格最高可达每公斤数千元

&emsp&emsp甚至引发了青海数千人盗采野生黑枸杞的事件

&emsp&emsp(吓到宝宝了，还真没见过黑枸杞呢)

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp专家解释

&emsp&emsp黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已

&emsp&emsp这种花青素就可以从平常的食物中获取

&emsp&emsp比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等

&emsp&emsp不一定要用黑枸杞来汲取的哦

&emsp&emsp性价比真的很低

&emsp&emsp蜂胶

&emsp&emsp尚未有科学依据

&emsp&emsp蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂

&emsp&emsp再加上自己的分泌物产生的胶状物

&emsp&emsp还能阻挡细菌的侵袭

&emsp&emsp以前的希腊、罗马、埃及等地的古人

&emsp&emsp都用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊

&emsp&emsp哇塞，真的这么厉害么

&emsp&emsp那对人体应该也很有效果咯

&emsp&emsp所以

&emsp&emsp蜂胶又火了

&emsp&emsp实际上

&emsp&emsp有些商人又看到蜂胶的大市场

&emsp&emsp既然蜂胶可以阻挡细菌的入侵

&emsp&emsp那“抗菌”“抗病毒”“调节免疫”“抗肿瘤”的效果也是杠杠的吧

&emsp&emsp但研究表明

&emsp&emsp蜂胶的研究多数集中在动物或者细胞身上

&emsp&emsp用人体做的实验规模都不大

&emsp&emsp在医学上并不能够足以得出上面的结论哦

&emsp&emsp所以啊

&emsp&emsp不要轻信了商家的吹嘘哦

&emsp&emsp不要听风就是雨

&emsp&emsp有些东西都是吹嘘出来的

&emsp&emsp价格高不说

&emsp&emsp重要的是没作用啊

&emsp&emsp多长得心眼才是真

&emsp&emsp觉得与其吃那么多保健食品

&emsp&emsp还不如多吃点新鲜的食物来的好