香蕉含有大量的钾跟镁，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很快就被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力。熬夜是一种伤害身体的行为的，如果实在不行一定要熬夜的话就应该知道熬夜的保养方式，下面我们一起来看看什么水果能够对抗熬夜危害的水果吧！

　　能够对抗熬夜伤害的水果有哪些呢？

　　1.香蕉

　　对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。而香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

　　2.苹果

　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　3.橙子